Hello tout le monde En difficulté depuis le mois d'octobre avec un syndrome rotulien + un essuie glace, j'ai un peu tout tenté (repos, renfo puis reprise progressive) avant d'aller voir un kiné. Peu de progrès.. . J'ai commencé le club avec le protocole tendon rotulien, j'ai tout de suite vu d'énormes progrès, puis j'ai enchaîné avec le protocole essuie glace sur conseils de Martin. Je plafonnais à 3km de course et en 2 semaines de protocole j'ai augmenté à 5km sans douleur. J'entame la phase 3 du protocole, hyper contente, la progression est visible à chaque sortie. Un point en +: le protocole précis m'a aussi permis de me limiter et d'en faire moins ! Je recommande ++

J’ai rejoins le club en pleine préparation pour un trail de 100km, atteints d’une périostite que je traînais à répétition depuis 1 an quasiment. J’ai était particulièrement surpris par les exercices au début qui n’étaient pas comme on en voit partout. J’avoue que des fois ça avait l’air un peu farfelue et même ça pouvait donner l’impression de ne pas forcer beaucoup… mais 10 jours après la périostite allait déjà mieux alors que je me la coltinais depuis si longtemps. Et j’ai bien sûr courru mon trail de 100 bornes sans aucune douleurs au tibia quelques mois plus tard. Alors à tous les traileurs qui ont une douleurs qui les embêtent et qui ne savent pas comment faire et/ou qui se la traîne depuis trop longtemps en voyant les méthodes traditionnelles échouer, testez !!

Aponévrose plantaire, abandon sur 1 trail + annulation des 2 suivants. En 4 mois avec le protocole pied j'ai pu accomplir mon objectif de l'année : la TDS et la terminer sans vraie douleur (ca n'a pas été simple non plus). Le club m'a beaucoup inspiré sur les exercices, c'est tres stimulant et on voit vite le résultat. Conseil : ne pas hésiter quand on est blessé, se faire un petit plaisir pour s'entrainer au chaud l'hiver et enfin le voir comme un investissement si on veut progresser et passer un bon été. C'est la bonne période pour se lancer !

Hello la communauté j’ai rejoint le club pour des soucis de tendons d’Achille qui persistaient depuis des mois…je tentais quelques exercices proposés par certains sur le web mais rien ne changeait…j’ai donc opté pour le club trail sans douleur et là SURPRISE 😧 ça marche !!!!! Des exercices hors normes 😂, peu courants mais tellement efficaces…des améliorations nettes dès la troisième semaine et guéris totalement au bout de trois mois. Martin est très disponible, réactifs a su créer des protocoles adaptés aux types de blessures, des vidéos de toutes beautés 😎😂et tellement aidantes pour travailler le mieux possible…n’hésitez pas voyez le chemin de la guérison qui vous tend les bras 💪💪

Avant de rejoindre le club sans douleurs j'avais une tendinite du moyen fessier. J'ai vite compris en faisant mes exercices que le renfo bien ciblé serait bien plus efficace que le repos. Ce qui m'a le plus surpris ce sont les exercices novateurs et leurs efficacité ainsi que la qualité des explications. Le conseil ? Essayer y'a rien à perdre.

Hello je suis passée par là car je trainais une tendinite du talon d'achille et j'ai donc testé le protocole spécifique proposé et j'ai d'ailleurs garder certains exercices que je reproduis régulièrement et j'ai vu une nette amélioration; Je le trouve intéressant car très progressif spécifique et facile à faire partout voilà aucun action de mon côté quand on est content faut le dire aussi :)

Je suis venu pour un problème de tendon rotulien (grosse douleur à la descente). Martin est vraiment présent dès l'inscription. Les exercices sont vraiment adaptés, les vidéos sont top pour bien comprendre le pourquoi cet exercice avec une super explication de comment le mettre en œuvre. J'ai peux enfin recourir des distances moyennes avec du dénivelé et surtout 0 douleur en descente ! N'hésitez pas à lui faire confiance pour pouvoir reprendre le plus rapidement possible 😄

Suite à l'accumulation de plusieurs blessures (périostite, douleur au tendon d’Achille, essuie glace) non résolues par de nombreuses séances de kiné, j'ai décidé d'essayer le Club Trail sans douleur. J'ai été surprise par les exercices proposés, très différents des exercices de kiné. La progression est bien expliquée, les exercices sont détaillés en vidéo et les lives proposés sont pédagogiques. En moins de 2 mois mes douleurs se sont très fortement estompées, et je peux maintenant courir comme avant. Je n'hésiterai pas à revenir si je suis blessée à l'avenir.

Avant douleur persistante intérieur du genou droit. Probablement tendinite de la patte d'oie. Après concertation avec Martin, J'ai opté pour le protocole femoropatellaire. Tout en continuant la course à pied. Les effets on été quasi immédiat. Diminution de la douleur puis disparition totale. Ce qui m' a surpris : J'ai trouvé les exercices pas trop intense mais varié et mettant l'accent sur la mobilité du genou, des hanches... et j'ai constaté l'importance de travailler les fessiers. Allez y les yeux fermés !😉

Je suis arrivée dans le club suite à des douleurs à la hanche puis au genou et à la cheville. Et oui quand on en fait trop, ça fini par ne plus passer à un moment donné. J'ai adoré les exercices de Martin qui de prime abord paraissent tellement faciles et étranges parfois 😅mais la réalité est là ; en qq séances seulement plus de douleurs au genou ni à la cheville. Des conseils, des explications et une disponibilité de Martin +++ Franchement si tu as mal en courant Martin va t'aider à te soigner, te renforcer et comprendre les fonctionnalités de ton corps au travers d'exercices ,d'échanges avec la communauté etc.... Alors FONCE !!!

Je traînais des douleurs aux fessiers depuis déjà quelques années, avec des moments mieux et d’autres moins bien. J’ai été surprise par les exercices proposés, rapides et finalement assez simples mais d’une efficacité remarquable. Mes douleurs se sont améliorées et je cours en ce moment sans douleur. Mon conseil : ayez confiance, ça fonctionne !

Une cheville comme neuve ! Merci Martin, le protocole m'a vraiment aidé alors je suis content de te soutenir pour que ça puisse aider d'autres personnes. Je m'étais tordu la cheville en sautant de rochers en rochers sur une rando. Après 1 mois de repos j'ai repris la course mais j'ai eu de grosses douleurs et des gonflements, alors au lieu detre coincé dans mes cycles d'entorses classiques, j'ai essayé le protocole en mode "pourquoi pas". Après 2 semaines j'ai fait une petite course, tout bon, puis étapes suivantes du protocole pour le renforcement. Et 2 mois plus tard tout a encore l'air de rouler, rien a dire de plus.

Avant de débuter le protocole j’avais une douleur récurrente au talon et aux tendons d’Achille. Dès la première semaine j’ai gagné en souplesse du pied et la douleur a disparu rapidement. Cela m’a permis de continuer ma préparation pour le Grand Raid. Les exercices sont faciles à réaliser et l’accompagnement de Martin est vraiment top. Merci

Bonjour, Souffrant de blessures depuis plus d'un an (insertion talon d'achille, tendon rotulien du genou) et toujours fan de trail, j'ai essayé différents traitements (ondes de choc, mésothérapie,...) sans amélioration. Depuis presque 3 mois, je suis assez régulièrement (on fait ce que l'on peut :-) les programmes/protocoles du club "Trail sans douleur" et je commence à voir des résultats positifs : les douleurs restent des "gênes" durant les trails, quelques minutes les jours suivants au réveil (au lieu de 2 jours à marcher et rien de plus car trop douloureux...). Bref, je suis convaincu par le renforcement musculaire et par les protocoles/méthodes proposées par le "Club". Merci !

J’ai rejoins le club à cause d’un syndrome de l’essuie glace ça faisait 3-4 mois que je l’avais une fois que je me suis inscrit et que j’ai fait le protocole en seulement 1 ou 2 mois la douleur totalement parti. Des exercices uniques et qui fonctionnent ! Cela fait bientôt un an et je suis encore au club pour prévenir des blessures et faire du renfo

Arrivé avec des douleurs au niveau des mollets/ talon, ça faisait des mois une je tentais de trouver une solution et d'arrêter de faire le yoyo. J'ai franchi le pas en entrant sur le club. On a discuté avec Martin puis débutait avec le protocole qui me fallait. En quelques semaines, j'ai pu me remettre sérieusement à courir où avant je faisais des stops fréquents dans mes sorties... J'ai découvert des exos et une manière d'appréhender le renforcement musculaire afin qu'il me soit bénéfique sur le long terme. Cela m'a permis de mieux comprendre ce que mes jambes avaient besoin. Encore merci à Martin 😜💪

Le club m'a permis en deux mois de me débarrasser d'une douleur sous le pied gauche qui ne passait pas malgré tous les exercices classiques que je faisais. Le club c'est des exos nouveaux mais aussi et surtout des vidéos claires précises avec des conseils ciblés permettant d'ajuster au mieux les renforcements et les entraînements. Très heureux du résultat, je vais enchainer avec le programme renforcement général. Merci le Club trail sans douleur !! Merci Martin ✌️

Je suis venue pour un TFL depuis 3 ans qui persistait , actuellement aucune douleur suite au programme TFl. Un grand merci !

Légère gêne au niveau du TFL. La douleur est parti et je recours normalement. Des exercices pas connus et des explications claires. Foncez sans hésiter le suivis est super Et les résultats se font sentir.

J’ai rejoins le club lors de ses débuts, suite à une course trop intense pour mes genoux. Je ne pouvais pas courir 30’ sans avoir mal et en allure plus lente que l’EF. Avec les conseils de Martin (kiné très pro et traileur hyper sympa), j’ai commencé le protocole dédié au syndrome femoropatellaire. J’ai découvert de nouveaux exercices avec le club, parfois surprenants mais bien efficaces ! J’ai pu retrouver une allure de footing et même reprendre les séances de vitesses. J’ai eu la chance d’être l’une des premières à rejoindre le club et je vous le conseil fortement ! Rien que pour le moral c’est vraiment le top, la communauté est très bienveillante. Alors n’hésitez plus et lancez vous :)

J’ai commencé dans le club depuis 2 mois . J’ai eu un syndrome de l’essuie glace. Aujourd’hui je n’ai plus mal grace a une bonne variété d’exercice. Je recommande ce clib

J'ai rejoint le club pour des problèmes de hanches en trail. Ce que j'ai vraiment apprécié c'est le fait d'avoir une progression guidée à suivre, avec différentes phases. On sait où aller et on se sent progresser dans le renfo. Les exercices sont parfois surprenants :-) mais font leurs preuves!

Avant de rejoindre le Club, je me blessais régulièrement, notamment en descente où je ressentais des douleurs (type "essuie-glace"). Grâce aux exercices spécifiques proposés (mais plutôt simples), je n'ai quasiment plus de douleur. Il faut être rigoureux mais cela vaut le coup. Foncez ! Merci à Martin pour son aide ;) il se rend très disponible !

Avant de rejoindre le club, j'ai contracté un méchant syndrome de l'essuie glace. J'ai suivi le protocole du même nom et en à peine 2 mois j'étais de nouveau d'attaque !

Douleurs au genou après les séances de courses (surtout en rangers et lestées)et une échéance qui arrivait sous un mois. J’ai suivi le protocole du syndrome femoro-patellaire, et j’ai pu apprécier une absence totale de douleur autant à mi que post course. Top !

Après plusieurs années de galères et de blessures qui apparaissaient les unes après les autres, la perte du moral et la frustration de ne pas pouvoir s'entraîner sérieusement puis d'un mois sans être contraint d'arrêter, j'ai décidé de sauter le pas et de m'inscrire au club Trail sans douleur et d'entamer le programme Achille/pied/peériostites. Certains exercices me paraissaient inutiles et finalement je me suis trompé, ils sont super important et Martin explique tres précisément comment bien les effectuer ! J'ai rapidement senti du mieux, et en étant rigoureux et assidu (6 voir 7 séances/semaine), j'ai pu reprendre progressivement la course, chose que je ne pensais pas ! MERCI Martin !!!

salut Martin ! J'ai débuté la course à pied en mars 24. J'y ai rapidement pris du plaisir. J'ai augmenté les distances, testé allures, chaussures etc en mode "try and learn". Toutefois, des douleurs se sont installées à l'été (chevilles). c'est là que j'ai commencé à souscrire au club. Et j'ai découvert les bienfaits du renfo pour la course ! je n'ai jamais essayé quoi que ce soit d'autre avant. Depuis, mon seul blocage, c'est de ritualiser ce renfo qui doit venir en + des séances de run. Le conseil : franchement testez, en plus d'une grande variété de programmes, tu proposes un tchat où tu réponds quand on a une question et ça c'est chouette !

J'ai rejoint le club suite à un syndrome de l'essuie glace persistant. Ce qui m'a attiré dans le club c'est les exercices qui sont complètement différent de ce que l'on peut voir ailleurs. Les protocoles par blessure sont très bien fait et c'est efficace si on est un minimum assidu. Martin est disponible et il répond très vite aux questions. Je recommande.

Traileur dans les Calanques de Marseille, dans des sentiers techniques et difficiles, je traînais depuis de nombreuses années des tendinopathies aux tendons d’Achille ainsi que des entorses de chevilles à répétition. L’approche de Martin au travers de la bio mécanique fait sens et il fallait la décliner au travers d’exercices pas toujours connu dans les protocoles de renforcement classique. En étant patient et rigoureux et en respectant les durées minimum dans chaque phase, les douleurs disparaîtront. Par ailleurs, Martin sait se rendre disponible pour vous corriger au travers de vidéos et vous donnez des conseils. Intégrer ces protocoles, c’est se donner une chance de trailer sans douleur!

Des vidéos top et très bien expliqué ! Elles permettent de mettre l’accent et de bien faire travailler les muscles qui posent soucis. Rien à redire, je conseille vivement !!