Olá! Foi a primeira vez que participei num workshop de cozinha, e estou muito surpreendida por ter conseguido acompanhar passo a passo e assim ter chegado a um resultado final muitíssimo bom! Felicito pela qualidade do mesmo, começando pela organização e capacidade de comunicação da Joana, que nos envolve, como se estivéssemos ao seu lado ou a partilhar a mesma cozinha! Algo que me surpreendeu muito, a Joana faz as coisas a um ritmo que nos permite acompanhá-la - por instantes, faz-nos sentir como se tb fossemos chefs na nossa cozinha - muito bom! As receitas tb são muito boas e requerem ingredientes simples, com os quais todos estamos à vontade! Estou muito contente por ter conseguido chegar a esta fase e não ter desistido à primeira! Obrigada Joana, é uma inspiração!

Achei o Workshop Cozinha Inteligente muito útil e bem organizado. Gostei especialmente da abordagem prática e das ementas equilibradas, com as várias alternativas e sugestões que facilitam muito o planeamento. Consegui aplicar o método e preparar as refeições da semana em pouco tempo, o que foi uma grande ajuda. Com esse tempo livre, pretendo cuidar mais de mim, fazer caminhadas e dedicar-me a algumas leituras que tinha deixado para trás. Sinto que ganhei mais tempo e qualidade de vida. Muito, muito obrigada.

Surpreendida!! É assim que me sinto comigo mesma e com o sabor do primeiro prato (perca (filetes) gratinados com legumes assados) que provamos ao almoço depois do workshop. Elogios do marido era o que queria receber e recebi "hum...cheira tão bem", "ui, está mesmo bom, sabes fazer igual?" 😄 E ganhei tempo, muito tempo. No fim do workshop olhei para tudo e pensei "consegui 😳 consegui". O método com o vídeo foi uma grande ajuda, assim como os PDF. Fiquei impressionada com a forma rápida como se cozinha e que nem sempre temos que deixar a cebola alourar tanto ou o bacon ganhar aquela cor mais escura, porque o resultado final é bom, é saboroso na mesma.

Fantástico! Consegui sem dificuldade nenhuma aplicar o método apresentado pela Joana, basta seguir todos os passos e seguir as dicas que conseguimos um resultado maravilhoso! No meu tempo livre irei sem dúvida alguma dedicar aos meus filhos, estar mais presente para eles sem qualquer tipo de stress e pressas de colocar comida na mesa. Adorei!

Olá no fim de semana não consegui por as mãos na massa ao vivo mas ontem estive a fazer a ementa do workshop. Fiquei entussiasmadisima para fazer já a próxima. Só não fiz a salada porque como tinha a arca cheia não consegui congelar nada...mas irei fazer. Fiquei escandalizada quando tomei consciência que tenho a arca cheia de coisas para confeccionar. Como a Joana diz gastar primeiro o que temos em casa, acho que vou estar um mês sem ir às compras. Muito obrigada por esta mudança de mentalidade.

A curiosidade levou-me a comprar o workshop, porque queria melhorar as refeições dos meus filhos, que estão na universidade - as marmitas são muito repetitivas. Além disso, procuro chegar a casa sem dor de cabeça de pensar no que fazer para jantar, tendo ainda de preparar marmita para meu almoço. Fiquei muito satisfeita com o resultado e com a disponibilidade da Joana para responder às questões, tive sorte de participar no zoom. Vou continuar e melhorar a minha organização, para ter mais tempo para descansar, fazer caminhadas e ver séries 😜 Obrigada Joana

Adorei ! Acho que realmente vai fazer muita diferença na minha rotina! Não sou naturalmente organizada a cozinhar e tenho noção que perco imenso tempo por causa disso … achei que me ia perder a cozinhar mas a verdade é que no fim das 2 horas estava tudo feito ! Ansiosa para os proximos tempos ☺️

Adorei! O Workshop Cozinha Inteligente, ajudou-me imenso no sentido de clarificar e simplificar o cozinhar. No sábado não consegui cozinhar em directo, mas fui às compras e pensei vai ser HOJE! E foi... correu super bem, e fiquei surpreendida com a quantidade de cada receita, realmente rendem bastante e são saborosas. Gostei de todas. Deu algum trabalho, também foi a primeira vez, mas só de pensar que só voltarei a pensar em comida no próximo fim de semana é um alívio. Vou então tentar ocupar o tempo livre para organizar outras coisas em casa e fazer desporto.

Excelente workshop, método libertador. A ementa é deliciosa mas o que é verdadeiramente incrível é a possibilidade que nos oferece de ter tempo para passar com a família, a fazer alguma coisa tranquila em vez do stress de estar na cozinha todos os finais de dia após o cansaço do trabalho. Obrigada Joana, obrigada pelo método, pela clareza nas explicações, pela paciência de voltar a explicar até todos entendermos e, muito, muito obrigada pela generosidade de partilhar connosco este método que é tão libertador. Adorei esta jornada, que ainda não terminou mas já valeu muito a pena.

É muito útil, muitas dicas importantes. Consegui fazer tudo, agora vou poder aproveitar o tempo com a minha filha. Muito obrigada Joana

Uma maravilha! Não consegui fazer todas as refeições, pois tive um almoço de família e sobrou borrego assado que vou acompanhar com metade do arroz. Para as refeições que preparei (massada e arroz), usei algumas febras de porco que tinha em casa. Assim, tenho três refeições prontas que me permitirão não cozinhar durante a semana, já que também estarei fora na quinta-feira. Graças aos ensinamentos da Joana, consigo manter uma alimentação saudável durante toda a semana e, ainda, cuidar de mim mesma, algo que normalmente deixava em segundo plano. Obrigada, Joana!

Olá Joana 🙂 Só hoje consegui meter as mãos na massa 🙂 Fiz tudo com exceção da salada e do arroz para acompanhar os bolinhos porque tinha em casa um pouco que aproveitei para o salteado mas adorei a dinâmica e os sabores, eu que nem gosto de cozinhar dei por mim muito entusiasmada 😊 Vou agora adaptar mais umas coisas à dinâmica aqui de casa, somos 3 mas levamos marmita em todos os almoços e como dizes "vamos fazer acontecer". Muito obrigada e até logo

Termino com uma sensação de tranquilidade para iniciar a semana. E que bem que soube este momento dedicado exclusivamente a cozinhar e a desligar de tudo o resto.

Gostei muito do Workshop Cozinha Inteligente. Ajudou-me a perceber que, com alguma organização, consigo preparar várias refeições de uma só vez e deixar a semana muito mais tranquila. Consegui aplicar o método. Para mim, isto significa menos stress, menos tempo passado na cozinha todos os dias e mais facilidade na hora de decidir o que comer. Com o tempo livre, quero conseguir estudar/trabalhar com mais calma, descansar, ter mais tempo em família durante a semana e deixar de sentir aquela pressão constante de ter de cozinhar todos os dias. Semana organizada! Grata à Joana pela partilha de conhecimento.

O workshop é espetacular, fazê-lo em direto é outro nível!! Ainda sou nova nisto (é a minha terceira ementa) e ainda cometo alguns erros 😅 o peixe foi por lapso todo para os bolinhos (fiz em forma de hambúrgueres)!! 😂😂 Tenho que fazer alguma coisa à Brás para gastar os restantes ingredientes!! Foi a primeira vez que consegui fazer em 2h 🎉🎉🎉 o que vou fazer no tempo livre?! Viver 🫧🎨😍

Funcional e prático! O caos de duas horas torna-se organização de uma semana 😜Adorei participar neste projeto! 👌

Que planeamento fabuloso. 😊Descanso para uns dias. Tranquiliza a vida e a mente. Com poupança e rentabilização total dos alimentos, fazendo compras conscientes e otimizadas. Brilhante ✨

Se duvidava que era possível a Joana mostrou me que é! Com dois bebés todos os segundos contam! Valeu cada cêntimo e estou ansiosa para continuar a aprender!

Pratos confeccionados .. ansioso por experimentar se ficou saboroso

Apesar dos momentos em que duvidamos de nós mesmas, porque parece que não vamos conseguir gerir tantas coisas ao mesmo tempo, a verdade é que, de repente, tudo estava feito! Obrigada Joana, por nos proporcionares esta aprendizagem. Obrigada ao marido que apareceu no fim, mas lavou a loiça toda! 😄

Adorei e creio que me me vai tornar a vida mais leve - organização na cozinha, liberdade fora dela!

Este workshop faz todo o sentido e é quase terapêutico. Experiência em modo desafio Masterchef 😉. A comida é óptima! Vieram amigos testar e aprovação geral! Problema: não sobrou muito 😋

O tempo passou a correr e foi incrível e é preciso confiar no processo porque vai dar certo, como diz a Joana😃. Consegui fazer tudo apesar dos momentos que pensei que não conseguia. Ainda não sei o que vou fazer com o meu tempo livre, mas vou descobrir esta semana.

Ja ha muito tempo que queria fazer este workshop. O meu marido apoiou me e fizemos juntos p workshop, adoramos e agora temos mais tempo para nos e para a nossa filha. Obrigada ❤️

Achei o workshop o máximo. Consegui aplicar o método e fazer todas as refeições. No tempo livre que esta experiência me concedeu vou mimar-me com coisas que gosto de fazer e quando trabalhamos nem sempre conseguimos. Obrigada Joana por partilhar esta ferramenta tão poderosa. 🥰

É realmente um desafio bom. Uma das maiores dificuldades que temos hoje em dia é sermos tanta coisa ao mesmo tempo: mãe, filha, esposa, dona de casa, profissional... E o "eu" fica esquecido... Por isso, ter uma forma de poupar tempo, desgaste mental e emocional e também dinheiro é excelente! Consegui preparar mais refeições que o previsto e espero que o "meu povo" adira a 1000% Para já, o almoço de sábado está a ser degustação... Vamos ver o que consigo "reservar" para o resto da semana!!! Adorei o resultado!!

Adorei cozinhar com a Joana. Consegui aplicar o método, agora posso estar mais tempo com a família e ir ao ginásio durante a semana.

Muito bem organizado e em pouco tempo consegui fazer imensa comida, tudo muito saboroso.

Já faço parte da comunidade da Joana. Mas foi a primeira experiência ao vivo e foi totalmente diferente. Fizemos tudo com muita calma e correu muito bem. Os legumes fizemos salteados e os brócolos a vapor(para a filha comer). A salada foi uma versão muito mais simples, mas igualmente deliciosa. A filhota faz sempre comigo, faz com que prove as coisas com mais facilidade. 😘 Aproveitem a oportunidade

Eu acreditei sempre que iria funcionar! Obrigada à Joana por nos levar atrelados a si durante toda a execução. Parecia inacreditável reduzir a uma manhã todo este trabalho de horas durante a semana. Agora vou-me dedicar a treinar, a destralhar roupar e ter tempo parar parar e dar atenção à minha família sem aquela pressão de cozinhar e ter tudo para arrumar na cozinha! ❤️🔥

Tudo muito claro desde o início. As instruções estão todas no PDF e a Joana e equipa têm imensa paciência e vão respondendo a todas as dúvidas. Agora é aproveitar uma semana com menos correria e mais tempo de qualidade.

Nunca pensei que, em apenas 2 horas, fosse possível sair de uma aula com um plano completo de refeições para uma semana inteira — mas foi exatamente isso que aconteceu. A aula de cozinha inteligente foi intensa, prática e extremamente bem estruturada. Não houve tempo para distrações: foi entrar, aprender, aplicar e sair com resultados concretos. Desde a organização inicial até a execução dos pratos, tudo foi pensado para otimizar o tempo, reduzir desperdício e maximizar sabor. Aprendi a planejar um menu semanal equilibrado, a preparar ingredientes base que se transformam em várias refeições e a cozinhar de forma estratégica — algo que muda completamente a rotina no dia a dia. Em vez de perder tempo todos os dias pensando no que cozinhar, agora tenho tudo preparado com antecedência, de forma eficiente. Foi exigente? Sim. Mas foi exatamente essa intensidade que tornou a experiência tão valiosa. Saí da aula com mais confiança, mais organização e, acima de tudo, com a sensação de que cozinhar bem não precisa ser complicado nem demorado. Recomendo a quem quer ganhar tempo sem abdicar de comer bem.

Olá Joana! Depois de grande caos, temos refeições para a semana toda 😁 recomendo vivamente este workshop a todos, eu tenho zero experiência em cozinha (sei fazer arroz, ovos e massa 😂, quem cozinha cá em casa é o meu marido) mas consegui fazer a ementa toda (com ajuda ☺️) e acabámos às 11:30 😁 valeu muito a pena e principalmente perceber a lógica base do planeamento do menu, porque conseguimos depois pegar nessa base e começar a juntar variáveis! Não consegui seguir ao ritmo da Joana, mas com o passo a passo da ementa não nos perdemos! Obrigada Joana 🙏

Gostei muito da diversidade, da possibilidade de juntar em poucas horas uma semana de trabalho. O sabor é incrível, é possível dar o nosso jeitinho á comida. E melhor, depois de arrumar tudo é uma paz um sentimento de dever cumprido.É para continuar

Confesso que me senti como uma criança perdida dos pais num parque aquático, Em pleno Agosto. Foi difícil acompanhar a Joana, nunca tinha cozinhado desta forma e tomar conta de tanta coisa sozinha foi difícil. Certo que o meu nível de cozinha é 0. Mas tenho aqui muita comida alguma coisa resultou. Vou fazer novamente dentro de dias com a gravação e com calma certamente vai correr melhor. Agora quero perceber como congelar como aquecer. Amanhã estou de volta 😊Obrigada

Passando o caos de uma cozinha completamente desarrumada e cheio de louça para lavar (colheres então, mais houvessem na gaveta 😅), chegar ao fim e ver uma mesa cheia de refeições prontas é muito recompensador. Gostei muito. Obrigado.

Espetacular comida variada para a semana toda e super variada

Ementa 41: Feito é melhor que perfeito! ✅ ​Olá grupo! Partilho convosco a minha conclusão da ementa 41. O plano era sábado, mas a vida aconteceu e foi o domingo o dia de "dar ao litro" na cozinha. ​O meu balanço: ​Ritmo: Levei um bocadinho mais de tempo que a Joana (cada um tem o seu tempo de volta das panelas, certo? 😂), mas o importante é que está feito! ​Marmitas com Amor: A minha filha ajudou na inspiração dos desenhos das tampas. Acho que estas "obras de arte" vão dar outro sabor ao meu almoço durante a semana! ​Controle de Qualidade: Na foto de grupo já faltam umas batatas recheadas... tivemos de fazer o teste de qualidade ao almoço e estão aprovadíssimas! ​Fica aqui o exemplo das minhas marmitas e do que preparei. Às vezes o processo demora, mas a paz de espírito de ter a semana organizada não tem preço.

Olá a todos :) Está a ser uma aventura muito mais profunda do que eu imaginava... Comecei com o programa express e percebi que era por aqui, mas que me faltavam ferramentas (sentia-me com tantas duvidas e bloqueada em muitos pontos), por isso decidi avançar para o programa ultra... A Nutrição do corpo está intimamente ligada à nutrição da alma e quando à traumas pelo caminho o processo torna-se mais complexo do que simplesmente "chegar e fazer"! Muitas das dicas eu já tinha tentado colocar em prática mas sem sucesso, sinto que era como peças do mesmo puzzle só que estavam em planos diferentes... E com a ajuda do projeto Cozinha Inteligente é como se conseguisse levar essas peças para o mesmo plano... Tem sido muito bom não só por conseguir ter comida saudável disponível, mas principalmente por sentir que afinal consigo (bom para a alma) :) Como a Joana diz, não é um processo linear... e às vezes voltam os bloqueios, os medos, os "eu não consigo", mas não desisto ;) A primeira semana que escolhi uma ementa demorei 3 dias a termina-la ahahaha Na Segunda semana, como já tinha o mise in place feito e também o mix de especiarias, o refogado da semana anterior, consegui em metade do tempo da semana anterior! Como estou sozinha com o meu filho de 4 anos e vivemos num T0 conseguir 2h seguidas para cozinhar é uma aventura porque ou ele está acordado e cozinhamos juntos (durante muito pouco tempo seguido), ou está a dormir e o cozinhar faz barulho... mas adaptamos e mantemo-nos firmes)!! Deixo aqui foto da ementa 15 que foi a nossa segunda ementa, só falta as batatas doces que estavam contadas em água no frigorifico O que eu faço com o meu tempo livre? Bem... Estou com o ser mais importante da minha vida e busco a minha paz interna

Tem sido uma boa experiência e descoberta, nesta comunidade da cozinha inteligente, este fim de semana fiz a ementa 39, foi a segunda ementa que fiz mas tal como a primeira, senti que todos os documentos fornecidos e após a aula ao vivo com a Joana, que torna-se fácil e inspirador a realizar as refeições para uma semana e depois podermos ter tempo para tantas outras actividades. Obrigada Joana

Olá boa noite a tod@s! Esta foi a nossa 1ª experiência na cozinha inteligente, com a ementa #39. Fizemos a ementa em família, “os 3 na cozinha” e o resultado foi muito bom!!! Obrigada a toda equipa do programa! Vamos aparecendo! Uma boa semana!

Hoje fiz a ementa #35 e demorei 3h, para primeira vez não foi de todo mau☺️. Está tudo com um aspecto maravilhoso e já provei o arroz 😋. Ainda sou novata nestas andanças mas há que arregaçar as mangas e continuar na descoberta.♥️

Gostei muito de assistir ao workshop Cozinha Inteligente. Foi muito interessante perceber a gestão da semana com esta planificação das refeições. Na última 5.ª feira coloquei finalmente as mãos na massa e aqui está o resultado. Já consumimos algumas refeições pois é excelente chegar com os filhos dos treinos/jogos e ter o almoço/jantar pronto! Obrigada!

Olá! Estou a adorar este workshop 😍 Partilho a ementa #39 (dificuldade fácil). Tive dificuldade com a cozedura da batata, mas no final da aula consegui recuperar e finalizar junto com a turma. Correu muito bem. Está tudo com um aspeto óptimo e um cheiro muito atraente, é difícil escolher quais os pratos a reservar. Substituí a sardinha pela cavala pois era o que tinha. Fiquei surpreendida pela positiva. Experimentem!

Olá, Concluí a ementa 39, com sucesso e bati o recorde da cozinha desarrumada 😁. O resultado é fabuloso... não resisti e já comi um pataniscas😋. Ainda não consigo fazer ao mesmo ritmo mas para lá caminho😉 Agradeço toda a paciência durante este corre corre😘 Obrigada!

Era tudo o que eu precisava! Fui mãe recentemente do meu terceiro filho, e os fins de dia com duas criancas e um bebé nao podiam ser mais caóticos. Ter que pensar no que ia ser o jantar e ainda cozinhar entre banhos e birras era um pesadelo. Com este método os dias são muito mais fáceis e a minha atenção está toda nos meus filhos! É fácil, simples, dá imenso gozo e sente-se a diferente logo na primeira semana!

Acho que o programa tem muito conteúdo muito bom para além de receitas e da organização e método de os aplicar. Consegui aplicar a ementa 35 toda e só que já comemos está ótimo ;) ira nos ajudar a variar muito o ue comemos e a poupar também. Só estou a começar após 2 semanas depois do programa começar, mas agora é aproveitar o tempo com a família e não stressar todos os dias ;)

Olá. Fiz a Ementa 1 este fim de semana e já comemos os Legumes à Brás (bem bons que estavam). Apesar de ter demorado um pouco mais tempo na elaboração da ementa, não perdi o foco nem o entusiasmo.

Nem sei como começar.... Eu gosto muito de cozinhar, mas o "peso" de o fazer todos os dias para todos cá de casa está a tornar-se demasiado cansativo e acima de tudo frustrante, pois acabamos sempre por comer o mesmo!!!😤 Este programa a pareceu no momento certo🤗 Com o nascimento da minha filha mais nova, os fins de dia são caóticos e fica sempre a sensação de que não aproveito tempo nenhum com elas e que tudo é feito à pressa!! A sensação de ter tudo organizado, sem de ter de pensar muito, é verdadeiramente libertador! Parabéns pelo programa e pela vossa equipa!!!🙌

Boa noite! Participei no workshop gratuito e resolvi inscrever-me no programa cozinha inteligente. Foi incrivel ter preparado a semana em duas horas. Foi uma semana muito mais leve e com mais tempo para mim e para a minha família. Com certeza vou continuar. Obrigada Joana Macedo!

Olá 😁 Hoje fiz a ementa 24! Mesmo num dia atribulado consegui terminar. Volto a ficar deslumbrada com o que consigo fazer! Agradeço, do fundo do ❤️ Deus ter-me guiado até á Joana Macedo ⭐

Olá! Partilho a fotografia da receita 25# (dificuldade fácil). Foi a minha 2a receita neste workshop. Troquei a pescada por filetes de garoupa (era o que havia no super). Correu muito bem e a composição de sabores é excelente. Parabéns à Joana e equipa!

O antes e o depois do nosso dia, e espero que das nossas próximas semanas! Éramos dois a cozinhar e nem sempre foi fácil acompanhar, mas com a experiência vamos chegar lá! Workshop bem estruturado e realmente inteligente.

Nao foi possível fazer a ementa mais cedo, estive no hospital para ter a minha bebe. Nao sei se fiz tudo o que era pedido, fiz o que lembrava ,pois ja passou quase 2 semanas . Sou da Ilha da Madeira. Obrigada pela ajuda. Pena que nao consegui acompanhar as outras alunas.

Fiz o workshop Cozinha Inteligente e foi uma óptima experiência. Estava algo céptica mas consegui fazer a ementa completa (não sem alguns percalços!). Entrei no programa e estou muito satisfeita. Estou bastante motivada e já a aplicar as informações.

Aqui fica a minha tentativa da ementa 1, em que me desafiei a tentar já uma ementa com dificuldade um pouco mais elevada. Foi super divertido, e até agora tem valido o investimento. Agora não preciso de me preocupar com o que hei de fazer para o jantar à pressa e sem nada no frigorífico, para além de que estamos a consumir mais legumes! Tem sido óptimo, obrigada! Fiz algumas adaptações, aumentei a quantidade de alguns ingredientes porque somos gulosos, e aproveitei o arroz verde que me tinha sobrado da ementa do workshop para substituir a quinoa verde. O meu marido está fã.

Estou e fiquei muito entusiasmada e motivada com o workshop, foi assim a minha primeira vez. Como cozinho só para mim fiz pouca variedade mas pronta para fazer mais e ganhar mais motivação para cozinhar só para mim. Obrigada por esta iniciativa!

Fiz o Workshop e apesar de um bocadinho desafiante acompanhar tudo ao vivo, foi maravilhoso ao final de 2 horas ter as refeições da semana já preparadas. Adorei a experiência e estou na expetativa das próximas ementas. Obrigada Joana pela disponibilidade e pelo apoio :)

Hoje aceitei um desafio que nunca tinha feito antes! cozinhar várias coisas ao mesmo tempo com o que tinha á mão... Confesso que foi cansativo, e um senti me um pouco stressada para dar conta de tudo mas correu muito bem. Sinto-me cansada mas super feliz por ter cumprido o desafio e aplicar o método. Agora não tenho que me preocupar mais durante a semana e terei mais tempo pra mim Obrigada Joana !!

assisti ao workshop gratuito, e adorei, adquiri o plano e fiz agora a minha primeira ementa, a ementa #20. Após terminar a ementa tenho a dizer, que estou imensamente grata por conseguir, em pouco mais de 2 horas, ter a ementa pronta para uma semana. Agora é hora de aproveitar o tempo livre, para brincar com as crianças, e com o marido, ter tempo para descansar após um dia de trabalho e ter tempo para mim... muito obrigada Joana

Comprei o programa Cozinha inteligente após fazer o workshop gratuito. Fiz a refeição inteligente do workshop e ontem fiz a minha primeira refeição inteligente após a compra . Correu bem . Optei pela refeição 4 , classificada como dificil 😉. Passei o Domingo na cozinha mas ficarei com a semana sem preocupações relativamente ao jantares e ficarei com tempo livre para mim e para a minha familia . Agora podemos ter mais tempo de qualidade de família e criar memórias juntos . Agora consigo ter um horário mais fixo para jantar ( jantamos mais cedo ) , fazer refeições variadas e saborosas, introduzir mais legumes na nossa dieta e termos mais tempo todos juntos . Está a valer a pena e ainda tenho tanto para explorar e aprender .

Missão cumprida: 5 refeições feitas numa cozinha em modo intensivo 💪 Experiência intensa mas produtiva. Nem tudo correu como planeado (adeus puré de abóbora, olá natas 😅), mas faz parte do processo. Resultado final: refeições prontas, menos stress durante a semana. Cansada? Sim. Arrependida? Nem pensar. Agora é arrumar a cozinha, descansar e aproveitar!

Olá Joana! Só ontem consegui cozinhar TD e adorei.so de pensar que agora vou ter tempo para estar com os miúdos...ainda aproveitei informo ligado e fiz maçãs assadas e já que estava na cozinha adiantei a sopa dos miúdos porque tenho um que come por gastrostomia e não vai poder provar estas beldades.mesmo com uma mini cozinha fui pondo o marido a lavar loiça e a coisa fez-se 😜😅

Olá, fiz a ementa inteligente 14 no dia seguinte ao workshop e adaptei com os ingredientes que tinha em casa. Entretanto já fiz mais 2 ementas e tenho adorado. Vou acompanhando com as gravações e embora não faça ao mesmo ritmo, vou conseguindo. O programa é espectacular, vou ter mais tempo para mim, para a costura criativa que adoro e para fazer mais exercício físico que tanta falta faz. Obrigada Joana!!!

Olá eu sou a Sara,casada e mãe de 2 meninos um com 12 e o outro com 2 aninhos. Tem sido uma aventura com o pequenino pois o tempo livre é muito pouco para a cozinha e estava a preocupar-me só com eles, mas eu e o meu marido estávamos a desenrascar-nos e ao me deparar com este curso, penso k era a minha solução para comermos todos bem, alimentação nutritiva,pois a mãe precisa para gerir tudo a sua volta 🥰 e tem k se alimentar bem. Ja fiz a ementa do workshop e adoramos todos. Cozinha inteligente - saboroso

Excelente programa! Fui mãe há 4 meses, estou prestes a regressar ao trabalho e queria mesmo aproveitar o tempo ao máximo com a minha filha. Hoje meti as mãos na massa e tenho a próxima semana orientada, um luxo. Menos tempo a cozinhar, menos preocupações para garantir variedade e qualidade às refeições e zero desperdício. Para ajudar ainda utilizei vários ingredientes que já tinha em casa porque realmente acumulamos muita comida no congelador e na dispensa. Para além de tudo isto sabor garantido. Muito obrigada Joana por esta excelente oportunidade 🙏🏻😘

É incrível, a semana mais desafogada e poder fazer outras coisas, sem o stress diário “ o que vou fazer para jantar hoje ?”. Vale muito a pena !

Primeira ementa de muitas feita! Escolhi a n°12, com algumas substituições porque não fui às compras, fiz com o que tinha em casa, e estou super feliz, com tudo! O processo de fazer a ementa é super fluído, sem stress, está muito bem organizado e o sabor é inacreditável. Adorei todo o processo e tanto eu como o meu namorado estamos a adorar as refeições! Muito obrigada Joana!!

Gostei muito da experiência. Os pratos ficaram uma delícia 😋

Gostei muito Joana, muito obrigada pelo workshop e pelas ajudas, dicas e sugestões, foi muito útil :) Que me lembre foi a única vez que consegui cozinhar assim e fiz tudo, ainda nem acredito! Tive pena devido ao meu trabalho não ter cozinhado com a Joana e toda a sua comunidade…mas fiz no domingo durante o meu dia e consegui!!! Foi verdadeiramente um “up” na minha cozinha e nos meus não muito bons dotes culinários ;) Os filhotes passaram o domingo a dizer que cheirava muito bem hihihih E eu fiquei muito feliz e orgulhosa de mim!!! Obrigada mais uma vez. Não consegui também assistir ao dia 3 importante bem sei…mas ficará para uma próxima oportunidade. Tenha uma excelente semana que a minha já vai ser um pouco mais calma porque a Joana assim o permitiu hihihih Com os melhores cumprimentos Isabel Patrícia Cabaça

Adorei o workshop. Quase no mesmo tempo que demoro a fazer uma refeicao, fiz cinco. Senti-me orgulhosa e com a certeza que quero rentabilizar o meu tempo desta maneira daqui em diante.

Consegui! Refeições da semana prontas em 2 horas e muito tempo livre para aproveitar em família! Estou fã do método e gostei principalmente das ideias para incluir legumes nas refeições, sem ser da forma mais “óbvia”. Obrigada Joana!

Primeiro de tudo obrigada Joana por esta ideia fantabulastica de cozinha inteligente é maravilhosa, espetacular é ter mais qualidade de vida poderia aqui colocar imensos adjetivos para caracterizar este método tenho pena é de não ter conhecimento há 13anos atrás quando tive o 1°filhote seria tudo mas tudo bem diferente, mas pronto, nunca é tarde é sempre bem vindo. Eu não consegui fazer tudo no sábado pois tive um imprevisto, ficou me a faltar fazer o frango. A foto que eu partilho a quiche só já tenho o tabuleiro já foi toda, a massada também está quase, no arroz verde eu alterei tinha cogumelos frescos, cenouras em muita quantidade para que não haver desperdício juntei ao arroz, depois no arroz de ervilhas também tinha cá ervilhas e cenoura vinha já tudo junto então usei, ficou mesmo mas mesmo muito bom.....na há palavras que possam explicar, isto é cozinha inteligente, criada por uma pessoa inteligente mesmo só tenho agradecer. Muito mas muito obrigada Joana ❤️❤️

Workshop com documentação bastante completa. Embora desafiante, por ter várias tarefas em simultâneo, é fácil de acompanhar a execução através do vídeo da aula em conjugação com o pdf enviado. Poderei dedicar-me mais ao convívio em casa e fora dela com o tempo poupado.

Espetacular! Refeições feitas para a semana inteira! Nem quero acreditar! Desafiante fazer tudo em 2h, mas a possibilidade de não cozinhar mais durante a semana é impressionante!

Estou Adorar a experiência!!! Sem dúvida que não me arrependo ter iniciado esta aventura 🙏 Consegui por tudo em prática e sinto que as minhas semanas vão ser muito mais leves sem pensar no que hei de fazer para comer!!! Não fiz a ementa durante o workshop devido a não estar disponível no momento.. assisti á gravação e três dias depois consegui 🙏 até tive ajuda da minha filhota ❤️ que foi provando e dando o Ok… Agora vou ter muito mais tempo para a minha família!! 3 filhos pequenos que merecem toda a minha atenção ❤️ Agora é continuar porque acredito que isto vai ser “viciante” Obrigada ⭐️

Bem, mas que grande desafio!! Que intenso que foi! Se por um lado surpreendeu pela simplicidade de ingredientes, por outro conseguir fazer tudo em 2h não foi fácil 😅😅 Estou super entusiasmada para mudar o mindset sobre cozinhar cá em casa, comer mais saudável e de forma variada, quando se tem um marido esquisito que não quer experimentar nada diferente é desafiante! O que senti mais dificuldade neste mãos na massa foi os timings de tudo enquanto acompanhava a live, entre andar para trás e para a frente no vídeo 🫣😅 e o equilíbrio entre os temperos e substituições. Vamos vamos lá chegar! Let's do this! 💪💪

Gostei. Tenho muito a evoluir mas gostei de conseguir fazer várias coisas ao mesmo tempo. Obrigada!!!!

Olá a todos, foi um gosto cozinhar convosco, a Joana ajudou imenso, espero continuar aprender técnicas que nos ajudam a gerir o nosso dia a dia, consegui fazer o plano e ainda fiz uma lasanha de carne e uma tarte de maçã. Obrigada

Adorei, informação clara e muito fácil de seguir, também achei simples de adaptar às minhas restrições! A aplicação do método foi fácil, mas acredito que com a prática, semana após semana, serei cada vez mais rápida na execução... O simples fato de não ter de pensar todos os dias no que irei cozinhar, sinto que ganhei anos de vida! O tempo vai ser muito bem gasto com os pequenos, poder estar presente sem estar pressionada pelo que deveria estar a fazer para jantar, vai ser maravilhoso!

O workshop cozinha inteligente é um investimento na qualidade de vida e na organização familiar. Consegui aplicar o método pois é fácil seguir os passos e ser eficiente na preparação e confecção das refeições. Vou passar a ter tempo livre para ler mais livros e passar mais com os meus filhos. Para casais que não têm apoio da família alargada, é muito importante esta ajuda. Obrigada, Joana.

Gostei muito. Foi um fim de semana de azáfama mas consegui! Obrigada. Quero muito continuar a aprender.

Só a tranquilidade de saber que tenho tudo pronto para as próximas refeições é incrível. Foi fácil seguir todas as instruções e indicações. Terei tempo para fazer outras coisas de que gosto 🤗