Avant de suivre cette formation, je pensais déjà faire pas mal d’efforts: deux séances de sport par semaine, une assez bonne hygiène de vie… et pourtant, je me sentais souvent fatiguée. J’avais encore du mal à trouver le bon équilibre entre activité, alimentation et énergie au quotidien. Les modules sur l’énergie cognitive et la gestion des émotions ont été un vrai déclic. J’ai compris que l’énergie ne se limitait pas au corps, mais aussi à l’esprit. Depuis, j’ai revu ma façon de travailler et d’organiser mes journées: j’ai installé mon vélo d’appartement dans mon bureau, j’intègre désormais des pauses conscientes, je me concentre sur une tâche à la fois et j’adapte mon emploi du temps à mes pics d’énergie selon mon chronotype. 

Ce que j’aime particulièrement chez Matthieu, c’est la cohérence entre toutes ses formations : gestion du temps, organisation, et maintenant l’énergie — tout s’emboîte parfaitement, comme les étages de sa pyramide qui mènent vers un meilleur équilibre de vie. 

Grâce à cette formation, je me sens déjà plus alignée, plus efficace et plus sereine. Il me reste à approfondir quelques modules pour continuer à avancer pas à pas. Je la recommande à toutes les personnes qui se sentent happées par leur quotidien, qui ont du mal à prendre du temps pour elles ou qui veulent simplement retrouver une énergie durable. Un grand merci à Matthieu pour la richesse de son enseignement et sa bienveillance ✨

J’avais déjà une bonne énergie en commençant la formation mais j’avais vraiment l’envie d’optimiser. Avoir en tête toutes les variables de l’énergie me permet d’être plus intentionnelle dans toutes mes activités. Alimentation Je n’ai pas changé grand-chose, mais je suis attentive à augmenter la proportion de légumes. Je veille à boire plus tout au long de la journée (en lien avec mes pauses récupération et mon activité physique) Sommeil en cours. J’essaie de me créer une heure sacrée du sommeil. Là que j’ai calé la lecture (ne marche pas pour moi le matin car je « culpabilise » de ne pas accomplir mes tâches, au moment où j’ai le plus d’énergie … Je suis en train de terminer mon 1er livre ! Mouvement J’étais déjà « assez » active, mais j’ai intégré environ 2 h de plus dans ma semaine : 1h de gym et 45’ d’aquagym. Par contre je me déplace car je n’aurais pas la discipline pour le faire seule aussi longtemps. Energie cognitive Je fais maintenant attention à faire des pauses car je reste facilement concentrée, mais du coups je pouvais rester des heures sur un sujet (et sédentaire !) Comme dit plus haut j’ai repris la lecture et je voudrais me mettre à jour dans tous mes livres à lire. Avec les formations je mets tous les jours des vidéos à mon programme. Motivation Toujours au top de ce côté-là 😊 Stress et émotions A surveiller tous les jours, mais plutôt positive de nature Biorythme Je le suivais déjà naturellement car à l’écoute de mon corps depuis très longtemps